Mindfullnes para la gestión del estrés

sesiones gratuitas de mindfulness

¿Qué es mindfulness (atención plena)?

Es una práctica en la que tomamos conciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente.

  • Nos ayuda a responder en lugar de reaccionar en las situaciones de estrés cotidiano.
  • Apaga el “piloto automático”, con el que parece que pasamos por la vida, desconectados de nosotros mismos.
  • Rebaja nuestro nivel de cortisol en sangre, la regulación del azúcar y disminuye la presión arterial.
  • Favorece la concentración y reduce el envejecimiento celular.
  • Pasados dos meses pueden comprobarse cambios estructurales en el cerebro por su práctica continuada.

Ven a conocerlo y practicarlo de la mano de Mª Carmen Camacho, ¡te sorprenderá!

Próximo taller gratuito:

23, 25 y 26 de agosto

9:30 a 13:30

Casa de las Asociaciones. Avda. del Deporte S/N. Rivas Vaciamadrid

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