Mindfullnes para la gestión del estrés

¿Qué es mindfulness (atención plena)?

Es una práctica en la que tomamos conciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente.

• Nos ayuda a responder en lugar de reaccionar en las situaciones de estrés cotidiano.
• Apaga el “piloto automático”, con el que parece que pasamos por la vida, desconectados de nosotros mismos.
• Rebaja nuestro nivel de cortisol en sangre, la regulación del azúcar y disminuye la presión arterial.
• Favorece la concentración y reduce el envejecimiento celular.
• Pasados dos meses pueden comprobarse cambios estructurales en el cerebro por su práctica continuada.

Ven a conocerlo y practicarlo de la mano de Mª Carmen Camacho, ¡te sorprenderá!

Próximo taller gratuito:

23, 25 y 26 de agosto

9:30 a 13:30

Casa de las Asociaciones. Avda. del Deporte S/N. Rivas Vaciamadrid

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