Clases gratuitas de Yoga y Chi-kung

Clases gratis de Yoga y Chi-kung - Maria José Sanabria Chacón - Asociación ON

Nuestra socia, María Jose Sanabria, emprende su sueño a través de su talento y nos da a conocer, en clases totalmente gratuitas, estas disciplinas orientales para mejora del bienestar físico y mental. Desde Octubre a Junio, todos los viernes de 10:00 a 12:00

¿Que es el Yoga?

Se trata del conjunto de disciplinas físicas y mentales que se originaron en la India.

Yoga es un término sánscrito que puede traducirse como “esfuerzo” o “unión”.

Promueve el dominio del cuerpo y una mayor capacidad de concentración.

Suele ser considerado como una actividad física que ayuda a mejorar  la postura del cuerpo.

El cuerpo, a su vez, puede dividirse en físico, mente, inteligencia y ego.

Beneficios del Yoga

  • Generalmente, aumenta las energías del cuerpo, lo libera de toxinas, refuerza sus defensas naturales contra las enfermedades
  • Mejora la flexibilidad de músculos y articulaciones, aportando más vitalidad y agilidad.
  • Incrementa la fuerza física, trabajando los músculos a la vez que mejora el aspecto general de nuestro cuerpo.
  • Gracias a la mayor producción de endorfinas, contribuye con la disminución del dolor y de las inflamaciones que causan algunas condiciones físicas, generando un estado de relajación.
  • Puede prevenir y sanar enfermedades crónicas.
  • Diversas investigaciones aseguran que mejora el estado de pacientes que sufren de asma, fatiga crónica, artritis y arterioesclerosis….. entre otros.
  • Ayuda a mejorar la respiración, lo cual repercute directamente en la salud de los órganos, además de enseñarnos a aprovechar mejor la energía.
  • Por medio de ejercicios específicos, ayuda a estimular los órganos internos.
  • Combate los riesgos de presión alta en la sangre, controla los niveles de colesterol y azúcar.
  • Es un buen recurso para luchar contra la depresión.
  • Ayuda a combatir episodios de ira y de pánico.
  • Mejora nuestra resistencia al estrés, y la ansiedad.
  • Evita que los problemas nos ahoguen.

¿Como el Yoga mejora nuestra salud mental y física?

Está diseñado para lograr el equilibrio y la paz

Se considera una motivación para moverse hacia hábitos alimenticios más saludables

Se ha demostrado que practicar yoga al menos 30 minutos a la semana promueve lentamente la pérdida de peso de una forma saludable

Practicar yoga a diario o incluso una vez a la semana puede llegar a ser beneficioso en todos los aspectos de su vida.

  • Tenemos que convertir el Yoga en una rutina diaria
  • Una breve sesión nos puede llevar muy lejos
  • Disminuye la presión arterial.
  • Mantiene la salud de nuestro corazón
  • Nos mantiene saludables y activos.
  • Es beneficioso para el sistema inmunológico.

Las personas que quieran mantener un buen estado de ánimo y tener la mente y el cuerpo sanos, debe comenzar a hacer Yoga 

 

Inscripción en el curso

Puedes Inscribirte a este curso gratuito rellenando y enviado el formulario de inscripción

 

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